運動を習慣化させる方法

この記事ではこんな方におすすめ
・運動する習慣を作りたい
・脱毛したいが一歩踏み出せない
・なにか小さくてもいいので、成功体験を積み上げたい
目次
　1.運動をするメリット
　2.脱毛のメリット
　3.成功体験を積み上げるメリット
　4.おすすめの方法
　5.chocozapとは
　6.追記
1.運動をするメリット
　骨の健康を維持できる
　免疫力が向上する
　気分が良くなる
　活力が向上する
　睡眠の質が向上する
　性生活が向上する
　記憶力が向上する
　効率が上がる
　肌の状態を改善する
　筋肉を増強する
　慢性疾患のリスクが下がる
　長寿に繋がる
2.脱毛のメリット
　ムダ毛が減って肌に自信が持てる
　肌が出る服を気兼ねなく着れるようになる
　自己処理に費やす時間や労力が軽減される
　自分では処理することが難しい範囲の毛を　処理できる
　自己処理による将来的な肌の劣化を防げる
　カミソリなどを使用することによる黒ずみを抑えられる
　脱毛テープや毛抜きによる埋没毛のリスクを下げられる
　脇脱毛をすることでワキガを改善できる
3.成功体験を積み上げるメリット
　自分自身に自信が持てるようになる
　新しいことに挑戦するのが楽しくなる
　成功が日常となり、気持ちに余裕が生まれる

成功体験が多い人と少ない人の違い
　成功体験が少ない人は他人と比較する人生を過ごす
　『あいつはこれができないから俺よりも劣ってる』『あいつはあれができるから俺より凄いかもしれない』と、常に周りと比較しているため、負のスパイラルに陥りさらに自分に自信がなくなっていくのです。
　　新しいことに挑戦することが楽しくなった成功体験が多い人たちは、常に『過去の自分と比較する』ようになります。
　　今までの自分ではできなかったことに挑戦し、そこで成功体験をすると過去の自分を超えたことに喜びを感じるのです。
　　『以前の自分ならこんなことはできなかった、しかし今ではこれもこれもこれもできるようになっている。ということは、自分は以前の自分よりも成長している』と実感できるようになるため、さらに自信を持つことができるのです。
　　成功体験の多い人というのは、常に自分自身と比較をして成長を続けていきます。

4.おすすめの方法
運動と脱毛をする
どこかにいって、〇〇をするというキッカケを作ること
自分のお金を出して払うのがポイント
これを利用する事でサンクコスト効果が働き、習慣化を促進させてくれる
もう払ってしまったので「行かないともったいない」と思い、習慣化され、運動していることが当たり前の状態になる。そして、習慣化したという成功体験を得ることができる。

5. chocozapとは
・RIZAP監修のコンビニジム
・月額2980円で通い放題
・24時間営業で全店舗どこでも使える
・服装自由で通える
・専用アプリによるトレーニング使用
・セルフエステマシンが使い放題
・セルフ脱毛マシンが使い放題
詳細